Bạn đang xem: Review giận thích nhất hạnh. Giận được xuất phiên bản tại Hoa Kỳ ngày 10.9.2001, trước vươn lên là núm 11.9.2001 gồm một ngày. Vì núm Giận đã trở thành cuốn sách hút khách độc nhất vô nhị Hoa Kỳ - 50.000 bạn dạng mỗi tuần - trong vòng 9 thá Do vậy, nó cũng là một kênh dẫn, một bình diện cảm thụ, tìm hiểu, khám phá hình tượng. Thời gian trong văn học là một trong những phương tiện hữu hiệu nhất để tổ chức nội dung của nghệ thuật. Giận - Thích Nhất Hạnh là cuốn sách giúp từng bước điều khiển cơn giận bản thân, Review Hay Hay sẽ giới thiệu cuốn sách trong bài viết này. Thứ Bảy, Tháng Bảy 2 2022 Xin chào, mình đang làm việc ở VTCA. Sau khi đọc các review tại công ty gần đây, thì theo mình đánh giá toàn là review của những người ra đi vì nhiều lý do và không có review từ những người vẫn đang làm trên 2 năm như mình vì mình nghĩ đi làm chỉ muốn tập trung làm cv và phát triển bản thân nên không giành nhiều Trước đây chị Thanh đã từng có thời gian bán hàng online trên sàn thương mại điện tử dạng "nhỏ lẻ". Chị Thanh chia sẻ: "Để đạt được các danh hiệu như "Shop Mall" (hay còn được hiểu là cửa hàng chính hãng), "Shop Yêu thích +", "Shop Yêu thích" là một nỗ lực rất lớn Đây là quyển sách mình được Suboi tặng, và ban đầu thì mình để đó chứ chưa đọc. Có giai đoạn mình hơi loay hoay với bản thân, nên đã thử tham gia eHvgxj. Home » Review sách » Review sách Giận – Thiền sư Thích Nhất Hạnh Cảm xúc luôn xuất phát từ những câu chuyện trong cuộc sống của con người, và một số cảm xúc chỉ một khi bộc lộ ra thôi đã thấy hối hận rồi. Nhiều người không kiểm soát được cơn tức giận. Mời độc giả khám phá những bài học quý giá giúp bạn kiềm chế cảm xúc qua sách “Sự phẫn nộ” từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh. 5 cuốn sách thiền giúp bạn có cuộc sống an lạc Điểm Sách Từ Trái Tim Đến Đất Mẹ – Thiền sư Thích Nhất Hạnh Đánh giá sách Trí tuệ trong cuộc sống – Darshani Dean Mua tại Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Về cuốn sách này Sách “Sự phẫn nộ” 11 phần và bài tập thiền bao gồm giải tỏa cơn giận, dập tắt lửa giận, âm thanh tình yêu đích thực và hơn thế nữa. Lời văn gần gũi, nhẹ nhàng, dễ đi vào lòng người. “Sự phẫn nộ” Luôn nhận được phản hồi tích cực, vì các tác giả trong cuốn sách này đưa ra phương pháp luận cho phép người đọc rút ra nhiều bài học từ liệu pháp hiệu quả. Cuốn sách này không phải là ngẫu nhiên “Sự phẫn nộ” bán chạy nhất CỦA CHÚNG TÔI. – bản mỗi tuần trong 9 tháng kể từ ngày xuất bản Nam Triều TiênCuốn sách đã bán được 1 triệu bản trong 11 tháng. đọc sách Thiền sư Thích Nhất HạnhNgười đọc sẽ dần dần được khai sáng và hướng đến một cuộc sống đơn giản và trọn vẹn hơn. và một số cuốn sách Thiền sư Thích Nhất Hạnh Bạn cũng có thể tham khảo thêm trái tim đất mẹ, gieo hạnh phúc, An tâm thực hiện từng bước, Con đường cổ Bạch Vân… Mua tại Mua tại Fahasa Mua tại Shopee đánh giá sách Biến rác thành kho báu “Tôi biết có rác trong người. Tôi sẽ biến đống rác đó thành phân xanh để cứu lấy tình yêu”. Những điều tiêu cực là một phần của cuộc sống, và khi bạn tin vào thực tế, cách khôn ngoan nhất là đối mặt với những tiêu cực đó và biến chúng thành thế mạnh của bạn. Bước đầu tiên trong việc học cách quản lý cơn tức giận là chấp nhận và nhận ra nó. chăm sóc đứa trẻ giận dữ Theo thiền sư Thích Nhất Hạnh, cơn giận cũng cần được nuôi dưỡng và nâng niu cho đến khi chúng ta hiểu được nơi mà cơn giận đang hoạt động trong chúng ta. Nếu không có thực hành, trái tim của chúng ta không được tự do, và giống như tất cả các thực hành, “chăm sóc một đứa trẻ đang giận dữ” là một quá trình quan tâm đến cảm xúc của chính mình. Thay vì ép bản thân vào khuôn khổ để chịu đựng những quy tắc khó khăn hoặc không thoải mái, hãy tập trấn tĩnh tâm trí và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực. Giống như một giáo viên như ngày thứ ba thánh trước đây đã nói “Không phải ngày mai, ngày kia bạn sẽ hạnh phúc, nhưng khi bạn thực hành, bạn sẽ hạnh phúc”.đọc sách Thiền sư Thích Nhất Hạnh, Bản thân tôi có thể ghi nhớ những kiến ​​thức tuyệt vời mà thầy cô truyền tải trên những trang giấy mà không gặp bất cứ trở ngại hay khó hiểu nào. Sau khi đọc từng trang, bản thân tôi hiểu rằng nếu bạn muốn bình tĩnh và không tức giận, trước tiên bạn phải học cách thực hành. “Những hiểu biết này đã giúp chúng tôi xoa dịu rất nhiều nỗi đau. Nhưng người kia vì không luyện được nên vẫn ở trong địa ngục. Bằng cách vượt qua cơn giận, chúng ta nhận ra rằng người kia vẫn đang đau khổ, và chúng ta bắt đầu chú ý. cho người đó. “ Mua tại Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Ôm sự tức giận bằng sự quan tâm “Chánh niệm không bao giờ có thể tiêu diệt được sự tức giận hay phiền muộn. Chánh niệm là chỉ để nhận biết. Nhận thức được điều gì đó là nhận ra sự hiện diện của nó trong thời điểm này.” Trong hơi thở, tôi biết cơn giận đang trỗi dậy trong tôi; thở ra, tôi cười vì sự tức giận của mình. Sự phẫn nộ. “ Nếu bạn bảo vệ bản thân bằng lòng từ bi và ôm lấy cơn giận bằng chánh niệm, mọi thứ sẽ thức tỉnh, bạn hiểu nguyên nhân của cơn giận và bạn thay đổi nó bằng thực hành, thiền định và chánh niệm, bạn không cần phải trốn tránh hoặc lấn át cơn giận của mình. . Làm tổn thương hoặc đấu tranh với suy nghĩ của bạn một cách khó chịu … Giận dữ chỉ là một cảm xúc nhất thời, nó sẽ qua đi nếu bạn học cách thực hành nó đúng cách để những cảm xúc tiêu cực này không làm tổn thương tâm trí của bạn và những người xung quanh. bưu kiện Đánh giá lại Đây chỉ là một phần của cuốn sách “Sự phẫn nộ” từ Thiền sư Thích Nhất HạnhNhững ai quan tâm có thể mua cuốn sách. Đối với tôi, đọc với tâm trí đạo Phật từ Giáo viên Nat Hahn Giúp tôi hiểu ra rất nhiều điều bổ ích khi gấp trang cuối cùng của cuốn sách “Sự phẫn nộ” Đây là lúc tôi tự mình luyện tập theo những phương pháp được chia sẻ trong cuốn sách này. những lời tốt đẹp từ cuốn sách Nhờ sức mạnh của sự chú ý, chúng ta biết khoảnh khắc là gì, kể cả những người thân yêu của chúng ta. Bạn sẽ thấy rằng nguồn gốc của nỗi buồn chính là mầm mống của sự tức giận trong bạn. Có lẽ hạt giống giận dữ đó đã được tôi hay ai đó gieo nhiều lần trong quá khứ. Chúng ta cứ mãi lang thang, lang thang trong cuộc đời. Chúng ta không có khả năng hay cơ hội để dừng lại và nhìn sâu vào cuộc sống của mình. Chúng ta cần nhìn lại và có cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của mình. Để hiểu nó, chúng ta cần nhìn lại và nhìn sâu hơn. Hãy nhớ rằng, cảm xúc chỉ là cảm xúc. Cảm xúc kéo dài một thời gian rồi biến mất. Vậy tại sao chúng ta chết về tình cảm? Chúng tôi không chỉ có tình cảm. Điều quan trọng là phải nhớ điều này. Khi có một cảm xúc mạnh, hãy tiếp tục hít thở một cách tỉnh táo, hướng về hướng dantian, và luôn nhớ rằng cảm xúc mạnh sẽ qua đi. Hãy ôm lấy cơn giận bằng tất cả sự dịu dàng và dịu dàng. Giận dữ không phải là kẻ thù, tức giận là đứa trẻ mà chúng ta tưởng tượng và sinh ra. Giận dữ cũng giống như dạ dày hoặc phổi. Bất cứ khi nào dạ dày hoặc phổi của chúng tôi bị đau, chúng tôi không bao giờ nghĩ đến việc trục xuất chúng. Chúng ta chấp nhận sự tức giận bên trong của mình khi biết rằng chúng ta có thể xử lý nó và biến nó thành năng lượng tích cực. Mua tại Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Sự kết luận “Sự phẫn nộ” Đây là cuốn sách mà ai cũng nên đọc một lần trong đời. Hãy thả hồn mình trên những trang sách Giáo viên Nat HahnBạn sẽ được truyền cảm hứng và học được những điều quý giá từ cuộc sống này. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này người đọcMong các bạn ủng hộ người đọc trong bài tiếp theo Duong Ha .’s review Cập nhật lúc 1210 - 29/04/2023 Topics sách nói, sách nói hay, sách nói online, sách đọc, audio book, audio book free, audio book tiếng việt, Sách Nói Giận, Giận, audio Giận, mp3 Giận, audio book Giận, nghe Giận, sách đọc Giận, Giận audio, Giận mp3, Giận online, sách Giận, Giận sách nói, Giận audio book, Giận nghe audio Audio Book Giận của thiền sư Thích Nhất Hạnh là sách nói kỹ năng sống hay nên nghe. Khi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết. Không nên làm gì hết. Khi đang giận mà nói năng hay hành động thì chỉ gây thêm đổ vỡ mà thôi… Sách nói Giận tại Sách nói Online mở ra cho ta những khả năng kỳ diệu, nhưng lại rất dễ thực hành để ta tự mình từng bước…thoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh mình. Addeddate 2021-08-29 091853 Identifier sach-noi Scanner Internet Archive HTML5 Uploader comment Reviews There are no reviews yet. Be the first one to write a review. Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe đến câu “Sướng khổ tại tâm”. Thực ra, mọi sự xảy ra trên đời dù tốt hay xấu, dù vui hay buồn, có đáng để tâm hay không đáng đều do cách ta nhìn nhận, thái độ của ta đối với vấn đề/sự việc đó. Tâm không lo nghĩ, không vướng bận, luôn nhẹ nhõm, vui vẻ thì ta sẽ cảm thấy cuộc đời đẹp đẽ – đó là “sướng”. Còn nếu lúc nào đầu óc cũng nghĩ ngợi, lo âu, phiền muộn, nhìn nhận mọi điều một cách tiêu cực, giữ mãi cái đau buồn thì sẽ “khổ”. Tất nhiên, phàm là người trần tục, không phải ai cũng có cái tính vô lo – vô nghĩ, tận hưởng hiện tại. Nhưng ta có thể tập được cách suy nghĩ, nhìn nhận mọi thứ theo một hướng khác, tích cực và tươi mới hơn. Mình đã tìm đến “Giận” của Thích Nhất Hạnh khi gặp phải một vài chuyện không hay trong cuộc sống. Tính mình hay nghĩ ngợi nhiều, đôi khi là quá nhiều, thành ra nhiều lúc suy nghĩ và có những hành động tiêu cực, không thể thoát ra được. Mình đã làm những việc có thể khiến bản thân vui vẻ, thoải mái hơn nhưng nó chỉ có tác dụng trong chốc lát. Vậy nên mình đã cố gắng lật thử vài trang trong “Giận”. “Khi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình” Vậy chăm sóc cơn giận bằng cách nào? “Khi đi từ góc phòng này đến góc phòng kia, từ căn nhà này đến căn nhà kia, ta phải ý thức được từng bước đi, ý thức được bàn chân đang tiếp xúc với mặt đất, theo dõi hơi thở, theo dõi không khí vào ra cơ thể theo mỗi bước chân” Bạn càng tập trung vào từng nhịp thở, từng bước chân bao nhiêu, nỗi giận sẽ dần mà vơi xuống bấy nhiêu. Cứ thế, mỗi lần gặp phải chuyện bực mình, đầu muốn bốc hỏa, bạn hãy nhớ hít vào – thở ra khoảng 5-10 nhịp, dồn hết tâm trí vào những nhịp thở ấy. Sau đó, vừa vận dụng hít thở vừa bước chân chánh niệm. Cơn giận sẽ dần nguôi ngoai. “Khi ta giận thì ta khổ”. Quả đúng vậy. Việc bạn giận, bạn khó chịu, bạn buồn phiền,..tất cả những điều ấy là một mình bạn âm thầm chịu đựng. Có thể người bạn giận cũng đau khổ, bạn sẽ nghĩ sao khi chính bạn là nguyên do khiến người ta khổ? Còn nếu người bạn giận còn chẳng lấy làm buồn, thì hà cớ gì bạn giận cho khổ cái thân? Có những người vì giận, mà hận một đời. Sống như vậy chính là khổ cả đời. “Nếu bạn không thể chấp nhận chính mình, nếu bạn không thể đối xử từ bi với chính mình thì làm sao bạn có thể chấp nhận, đối xử từ bi với người khác?” . . . Sau khi đọc xong cuốn sách, mình đã có được những suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy nhẹ nhõm phần nào. Dù sao trên đời, phải có lúc buồn, lúc khổ mới cảm nhận thế nào là vui, là hạnh phúc. Trải qua những chuyện không hay ho, mới có thêm động lực để rèn luyện bản thân trở nên hoàn thiện hơn. Thực ra chết thì dễ, sống ở trên đời mới khó. Những chuyện bạn gặp hôm nay chưa hẳn đã kinh khủng nhất, những cảm giác bạn chịu đựng hôm nay chưa hẳn là đau đớn nhất. Nhưng rồi mọi thứ cũng sẽ trôi qua. Hãy tận hưởng hiện tại một cách tốt đẹp nhất, chỉ có tự bạn mới làm bạn hạnh phúc được mà thôi. “Rất nhiều người đã đi tìm hạnh phúc từ bên ngoài, nhưng hạnh phúc thực sự chỉ có thể có được tự bên trong” . . . “Giận” là cuốn sách ngoài dạy bạn cách đối mặt với cơn giận, còn giới thiệu những khái niệm cơ bản mang hơi hướng của phương pháp Thiền. Trước mình cũng có nghe nhiều về Thiền nhưng chưa thực sự hiểu lắm. Có lẽ mình sẽ tìm thêm một vài cuốn sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh để tiếp cận sâu hơn. Tất nhiên, có những điểm trong cuốn sách khá là khó để có thể học theo. Mình nghĩ nếu mình có thể buông bỏ được nhiều thứ đến thế, có lẽ mình đã quy y và sống một đời an yên rồi. Cái này là tùy theo cách suy nghĩ của mỗi người. Mình mới đọc sách được 1 lần nên cũng chỉ nói sơ sơ và theo ý chủ quan, dù sao đây cũng là cuốn sách cần nghiên cứu kỹ. Bìa sách minh họa cảnh như sắp có một cơn giống tố ập đến – một hình ảnh ẩn dụ của cơn giận trong con người. Mình phải tìm mãi mới thấy có cái bìa thuận mắt nhất đó ^^ Đánh giá 9/10 Link mua sách tại đây Ảnh mucmocmeo Tác giảThích Nhất HạnhThể loạiNuôi dưỡng tâm hồn, Tôn giáo, Cảm xúcSố dungGiận là một cuốn sách hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, nó mở ra cho ta những khả năng kỳ diệu, nhưng lại rất dễ thực hành để ta tự mình từng bước thoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh được xuất bản tại Hoa Kỳ ngày trước biến cố có một ngày. Vì thế Giận đã trở thành quyển sách bán chạy nhất Hoa Kỳ – bản mỗi tuần – trong vòng 9 thángTại Hàn Quốc, quyển sách này đã bán được 1 triệu bản trong vòng 11 tháng. Rất nhiều độc giả nhờ đọc sách này mà đã điều phục được tâm mình, sử dụng ái ngữ lắng nghe để hoà giải với người thân, đem lại hạnh phúc trong gia đình và trong cộng đồng của loạiGiận có mặt trongReviewTuyết Mai - - Review on TikiGiá Mình Biết Đến Cuốn Sách Sớm HơnThực sự cuốn sách đã là câu trả lời cho những day dứt về bản thân mình suốt một thời gian dài. Mình luôn cảm thấy ân hận sau mỗi cơn giận, luôn tự nhắc mình không tái phạm nhưng suốt ngày tái cờ được đứa bạn tặng cho cuốn sách này. Nó đã thay đổi bản thân mình rất nhiều mặc dù vẫn chưa đọc hết cuốn sẽ tặng lại cuốn sách cho người khác và đề nghị họ sẽ tặng lại cho người khác nữa sau khi đọc ơn thầy Thích Nhất Hạnh. Con có thể hiểu tại sao thầy là người thứ 2 sau Đà lai Lạt ma nổi tiếng thế giới về Phật Phương - - Review on TikiHóa Giải GIẬN DỮ, Đưa Đến BÌNH ANSách của thầy Thích Nhất Hạnh lúc nào cũng phải chờ, không phải bao giờ cũng có sách để mua. Và đều là những quyển sách thật tuyệt vời. Điểm yếu của bản thân tôi chính là hay nổi nóng, dẫn đến không kiềm chế được và cư xử nhiều khi không như mong muốn. “Giận” giúp tôi thay đổi, biết cách giải thoát chính mình khỏi những giận dữ nhờ cách “ôm ấp cơn giận bằng chánh niệm” và thực hành “tiếng nói yêu thương chân thật”. Trải lòng cùng cuốn sách, tôi nhận ra rằng Bình an là thuộc tính tự nhiên của con người, hành trình đến với bình an là hóa giải giận dữ, đến với bình an là đến với hạnh phúc tại tâm Vy - - Review on TikiNên MuaKhông cần phải là người theo đạo Phật mới đọc hiểu quyển sách này. Lời sư thầy Thích Nhất Hạnh rất dễ hiểu, nhẹ nhàng đi vào lòng người. Mình mua quyển sách này lúc đang giận một người bạn với hi vọng sau khi đọc xong sẽ nguôi giận, nhưng quyển sách không đem lại điều mình muốn nên mình ngưng đọc. Một thời gian sau, khi hết giận, đọc lại quyển sách mới thấy thấm thía. Sau này khi giận ai, cứ áp dụng bài học thì hết giận ngay. Do đó, mình khuyên các bạn nên mua quyển sách này về đọc để rút ra được bài học cho bản thân trước rồi sau này có giận thì nhớ tới mà áp dụng đượcHoài Hương - - Review on FahasaĐọc và thực hànhĐây là một trong các sách nổi tiếng của Thầy Thích Nhất Hạnh. Khi chúng ta nổi giận, chúng ta không thể kiểm soát được hành động cũng như lời nói của mình, gây tổn hại đến cho đối phương. Nhiều người đã hối tiếc về các hành động mất kiểm soát của mình trong lúc nóng giận. Cảm ơn Thầy đã viết cuốn sách này, để tôi và bạn bè có thể hiểu & học cách điều phục tâm trong lúc giận cũng như thực hành ái ngữ với những người thân trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để cải thiện các mối quan hệ trở nên tốt đẹp - - Review on FahasaMột cuốn sách chữa lành và giúp bạn thấu hiểu nhiều thứThích Nhất Hạnh lại gửi tặng cho chúng ta những điều rất hay trong cuộc sống. Có những thứ ta ngộ nhận bấy lâu nay ta đúng nhưng thực ra thì ta hoàn toàn sai. Khi giận ta không được chối bỏ nó mà ta phải tận tình, quan tâm, chăm sóc nó. Một cuốn sách chữa lành và giúp bạn thấu hiểu nhiều thứ, nó sẽ hàn gắn mọi rạn nứt giữa bạn với thế giới ngoài kia. Khi đọc cuốn sách tâm hồn ta được bình thản, nhẹ tênh… và ta nhận ra được nhiều thứ mà trước đây vì cố chấp mà ta phủ nhận nó. Một cuốn sách cô động và sâu sắc. Rất cần thiết cho những người hay tức giận và mất kiểm soát. Thật tuyệt vời vì trên đời có tồn tại cuốn sách như thế này…Hãy sớm đọc cuốn sách để thay đổi tích cực. Cố lên!Lan Anh - - Review on FahasaThoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh mìnhSách cho ta cái nhìn rất khách quan về việc có nên giận ai đó không,vì một việc gì và tại sao phải giậnKhi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết. Không nên làm gì hết. Khi đang giận mà nói năng hay hành động thì chỉ gây thêm đổ vỡ mà thôi… Như thế là không khôn ngoan. Phải trở về dập tắt lửa trước đã… Giận là một cuốn sách hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, nó mở ra cho ta những khả năng kỳ diệu, nhưng lại rất dễ thực hành để ta tự mình từng bước… thoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh Tran - - Review on GoodreadsNhẹ nhàng, sâu lắng, giản dị và hiệu quảNhẹ nhàng, sâu lắng, giản dị và hiệu quả. Khi mỗi lần mở sách là chỉ muốn yêu thương thật nhiều. Cách viết và giảng giải như tâm tình, những bài tập rất dễ thực hiện và càng đọc càng nhận ra được lẽ sống của hạnh ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thâm tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết, không nên làm gì hết. Khi đang giận mà nói năng hay ành động thì chỉ gây thêm đổ vỡ mà thôi. Như thế là không khôn ngoan. Giận cũng là bản thân mình, là một cảm xúc sai lầm nhưng không xấu xa, không nên ghét bỏ. Phải biết ôm ấp và chăm sóc cho cơn giận, để biến cơn giận thành yêu thương, biến rác thành hoa…Mình coi đây là một cuốn sách gối đầu, vì mình là đứa nóng tính. Và giờ đã đỡ nóng tính heheThùy Linh - - Review on GoodreadsGiữ cho tâm mình tĩnh, đặc biệt trong những khi sóng gióHầu hết các cuốn sách đã đọc, và những bài giảng đã nghe của thầy, đều xoay quanh một vài ý nhất định, về cách giữ cho tâm mình tĩnh, đặc biệt trong những khi sóng cũng là một cuốn như vậy, và đặc biệt hơn, nó giống như một sự neo đậu, mỗi khi căng thẳng, mất bình tĩnh, tôi chỉ cần nhớ đến tựa sách của thầy, đơn giản, ngắn gọn, chỉ một chữ “Giận” là đã có thể tìm lại về hơi thở của mình, neo lại hơi thở, neo lại cảm xúc và lắng lại , như một cốc nước táo 🙂Lizz D - - Review on GoodreadsGiải tỏa cơn giậnNhững từ như chánh niệm, từ bi, giác ngộ, hóa thân, chuyển kiếp… hay làm mình có cảm giác như đang đọc tiểu thuyết kiếm hiệp và mình không thích lắm, nhưng mà bỏ qua cái hình thức bề ngoài ấy đi thì mình tìm được rất nhiều điều trong quyển sách này. Trong những điều ấy, cái cái mình đã làm được, có cái thì không ví dụ như cách mình “truyền thông” với mọi người chẳng hạn, có cái chắc đã đọc qua ở đâu đó rồi, có cái lại mới mẻ rất thời rất đồng tình với quan điểm của tác giả về “cơn giận”. Mình cũng thích câu chuyện Angelina và David. Những người bạn mình gặp, nhưng món mình được ăn, những điều mình được trải nghiệm…đối mình là điều gì đó may mắn giống như David gặp được Angeline vậy. Mình vẫn luôn trân trọng những điều ấy, vì cuộc sống nếu như không có chúng thì đối với mình sẽ buồn chán biết bao, buồn ơi là thử sáchMở đầuThực Tập Hạnh PhúcTheo tôi, hạnh phúc có nghĩa là ít đau khổ. Nếu không chuyển hóa được đau khổ thì không thể nào có hạnh phúc. Rất nhiều người đã đi tìm hạnh phúc từ bên ngoài, nhưng hạnh phúc thật sự chỉ có thể có được tự bên trong. Theo lối sống bây giờ, người ta cho rằng hạnh phúc là có thật nhiều tiền bạc, nhiều quyền lực và có địa vị cao sang trong xã hội. Nhưng nếu nhìn cho kỹ thì sẽ thấy có rất nhiều người giàu sang hay nổi tiếng mà vẫn đau khổ, mà vẫn tự tử. Vào thời Bụt, Bụt và Tăng đoàn của Ngài, mỗi vị chẳng có gì ngoài ba chiếc áo và một bình bát thế mà quý Ngài rất mực hạnh phúc bởi vì quý Ngài đã đạt được một điều vô cùng quý báu, đó là tự do. Theo lời Bụt dạy, điều kiện căn bản của hạnh phúc là tự do. Tự do đây không phải là tự do trong lãnh vực chánh trị mà là tự do khi không còn bị sân hận, kiêu căng, ghen ghét, tuyệt vọng, và si mê ràng buộc. Những tâm hành sân hận, kiêu căng, ghen ghét, tuyệt vọng, và si mê đó Bụt gọi là những chất độc. Khi tâm còn bị những chất độc đó chế ngự thì không thể nào có được hạnh phúc. Muốn thoát ra khỏi sân hận thì cần phải tu tập, dầu cho bạn là tín đồ Cơ Đốc giáo, Hồi giáo, Phật giáo, Ấn độ giáo hay Do thái giáo. Chúng ta không thể cầu xin Bụt, Jesus, Thượng đế hay Mohammed lấy sân hận ra khỏi tâm thay cho ta được. Có những phương pháp cụ thể giúp diệt trừ tham, giận, si, mê. Nếu thực tập những phương pháp đó và chuyển hóa đau khổ của tự thân thì chúng ta sẽ có thể giúp những người khác chuyển hóa đau khổ của chính Đổi Tình TrạngGiả sử trong một gia đình mà hai cha con giận nhau. Giữa cha và con không còn có sự truyền thông. Cả hai cha con đều khổ và cùng mong thoát ra khỏi tình trạng bế tắc do giận hờn gây nên nhưng không biết phải làm thế nào. Một pháp môn tốt là một pháp môn có thể đem áp dụng vào đời sống hằng ngày và giúp chuyển hóa khổ đau. Khi buồn giận ta đau khổ như bị thiêu đốt trong địa ngục. Những lúc đó ta phải tìm tới những người bạn có tu tập để xin giúp đỡ, để học hỏi cách thức đối trị buồn giận, ganh tị, tuyệt vọng trong ta, hầu mong có thể chuyển đổi tình Nghe Với Tâm Từ Bi Làm Vơi Bớt Khổ ĐauMột người mà lời nói đầy sân hận, căm hờn là vì người ấy đang vô cùng đau khổ. Vì đau khổ mà người ấy nói ra những lời chua chát, cay đắng, trách móc khiến cho ta khó chịu và tìm cách xa lánh. Muốn thấu hiểu và chuyển hóa cơn giận thì phải học phép thực tập hạnh lắng nghe với tâm từ bi và sử dụng ái ngữ. Có một vị Bồ Tát có khả năng lắng nghe với tâm từ bi rộng lớn, đó là Bồ Tát Quán Thế Âm. Chúng ta phải thực tập hạnh lắng nghe sâu như Ngài thì mới có thể hướng dẫn một cách cụ thể khi một người đầy sân hận tìm đến xin giúp đỡ để tái lập truyền thông. Lắng nghe với tâm từ bi có thể làm người khác bớt khổ. Tuy nhiên, mặc dầu có nhiều thiện chí ta cũng khó lắng nghe một cách sâu sắc nếu ta không thực tập lắng nghe với tâm từ bi. Nếu ta có thể ngồi yên và lắng nghe người ấy với tâm từ bi chỉ trong một giờ thì ta có thể làm vơi bớt khổ đau của người ấy rất nhiều. Ta lắng nghe với một mục đích duy nhất là để cho người kia có cơ hội giãi bày tâm tư và nguôi bớt khổ đau. Phải lắng nghe thật chăm chú. Phải lắng nghe với tai, với mắt, với cả thể xác lẫn tâm hồn. Nếu ta chỉ giả vờ lắng nghe, nếu ta không lắng nghe hết mình thì người kia sẽ nhận ra ngay và khó mà vơi bớt khổ đau. Phải luôn luôn giữ tâm từ bi trong khi lắng nghe. Muốn vậy trong khi lắng nghe ta phải theo dõi hơi thở chánh niệm và duy trì ý hướng muốn giúp người kia. Lắng nghe với tâm từ bi là một phép thực tập rất sâu sắc. Ta lắng nghe mà không phán xét, không trách móc. Ta lắng nghe chỉ vì ta muốn giúp người kia vơi bớt khổ đau. Người kia có thể là cha, là mẹ, là con trai, con gái, là vợ hay chồng của ta. Thực tập lắng nghe sâu sắc chắc chắn có thể giúp người khác chuyển hóa sân hận và khổ đau của Quả Bom Sắp NổTôi có biết một thiếu phụ ở tại Bắc Mỹ. Thiếu phụ này có đạo Cơ Đốc. Bà ta đã rất đau khổ vì hai vợ chồng sống với nhau không được hòa thuận. Cả hai đều có học thức và đều đậu bằng tiến sĩ Nhưng người chồng luôn luôn gây gổ với vợ con. Ông không bao giờ có thể nói chuyện với vợ con. Trong gia đình, ai cũng tránh né ông vì khi nào ông ta cũng như một quả bom sắp nổ. Tâm sân hận của ông rất lớn. Ông nghĩ rằng vợ và các con của ông khinh khi ông, bởi vì không ai muốn đến gần ông. Thực ra thì vợ ông và các con ông đâu có khinh ông. Họ chỉ sợ ông thôi. Họ sợ đến gần ông rồi ông nổi tam bành lên thì một ngày kia người vợ không chịu đựng được nữa và có ý muốn tự tử. Nhưng trước khi thực hành ý định bà ta gọi điện thoại cho một bà bạn để thổ lộ tâm tình. Bạn của bà ta, một Phật tử có tu tập, trước đây đã từng mời bà tham dự thiền tập, những mong bà ta bớt khổ đau phần nào nhưng bà ta luôn luôn từ chối, viện lý một tín đồ đạo Chúa như bà không thể tu theo đạo Bụt. Chiều hôm đó khi bà bạn Phật tử biết được ý định muốn tự tử của bạn mình liền nói với bà ta qua điện thoại ” Chị nói chị là bạn của tôi mà nay chị muốn chết. Vậy thì trước khi chị thực hành ý định tôi chỉ xin chị một điều là tôi mời chị nghe một bài pháp thoại của Thầy tôi mà chị đã từng từ chối. Bây giờ, nếu quả chị là bạn của tôi, xin chị hãy lấy taxi đến đây và nghe cái băng pháp thoại này rồi sau đó chị muốn gì thì tùy chị.” Khi người bạn đến, bà bạn Phật tử để cho bà ta ngồi một mình trong phòng khách để nghe bài pháp thoại về Nghệ Thuật Tái Lập Truyền Thông. Suốt thời gian trên một giờ đồng hồ nghe pháp thoại bà ta đã chuyển hóa sâu sắc. Bà đã khám phá ra được nhiều điều. Bà ta đã ý thức rằng chính bà đã có trách nhiệm một phần nào về đau khổ của bà và bà đã làm cho chồng đau khổ rất nhiều. Bà ý thức rằng bà đã không giúp ích gì cho ông. Vì tránh né ông mà bà đã làm ông ngày càng thêm khổ. Qua bài pháp thoại bà đã hiểu rằng muốn giúp chồng thì bà phải biết lắng nghe với tâm từ bi. Điều này trong năm năm qua bà đã không làm BomSau khi nghe bài pháp thoại bà ta rất nao nức. Bà ta muốn về nhà ngay để giúp chồng. Nhưng bà bạn Phật tử nói rằng “Không được đâu chị. Chị không nên làm chuyện đó ngay ngày hôm nay vì pháp môn lắng nghe là một pháp môn rất sâu. Chị phải thực tập ít nhất là một hay hai tuần lễ để có thể lắng nghe sâu sắc,” và bà ta đã mời bà bạn của mình tham dự một khóa tu. Trong khóa tu có khoảng hơn bốn trăm người tham dự, cùng ăn, cùng ở, cùng thực tập trong sáu ngày. Trong sáu ngày đó, tất cả mọi người cùng thực tập hơi thở chánh niệm để đem thân tâm về một. Tất cả mọi người thực tập đi, đứng, nằm, ngồi trong chánh niệm, để hết tâm ý vào mỗi bước chân, mỗi cử chỉ đồng thời quán chiếu và ôm ấp tâm tư cũng như khổ đau của chính mình. Họ không những chỉ nghe pháp thoại mà còn thực tập lắng nghe nhau để tìm hiểu niềm đau, nỗi khổ của người kia và họ chỉ nói với nhau những lời nói dịu dàng dễ thương ái ngữ. Bà bạn theo Cơ Đốc Giáo đã thực tập hết lòng bởi vì đối với bà đây là một vấn đề sống chết. Sau khóa tu, khi về nhà, bà rất bình tĩnh, lòng bà tràn ngập thương yêu. Bà quyết tâm muốn giúp chồng gỡ trái bom ra khỏi tim. Bà đi đứng chậm rãi, theo dõi hơi thở để được thêm bình tĩnh và nuôi dưỡng tâm từ bi. Chồng bà đã cảm nhận sự khác lạ nơi bà khi thấy bà đi đứng chánh niệm như vậy. Rồi tối hôm ấy bà đến gần và ngồi yên bên chồng. Đây là một điều mà bà không bao giờ làm được trong năm năm qua. Bà ngồi yên như vậy khá lâu, có lẽ gần mười phút. Xong rồi bà nhẹ đặt bàn tay lên tay chồng và nói “Anh ơi, em biết trong năm năm qua anh đã đau khổ rất nhiều, em nay rất thông cảm. Em biết em đã là một phần lớn nguyên nhân làm anh khổ. Em đã không an ủi anh mà còn làm cho anh khổ thêm. Em đã làm rất nhiều lầm lỗi. Em rất ân hận. Em xin anh cho em một cơ hội để làm mới lại. Em muốn anh được hạnh phúc, nhưng em đã không biết phải làm thế nào và em đã làm cho tình trạng càng ngày càng đen tối. Em không muốn tình trạng này kéo dài mãi. Xin anh giúp em đi. Em cần anh giúp em để em có thể hiểu anh hơn và thương anh hơn. Anh nói cho em nghe những tâm tư sâu kín trong tim anh. Em biết anh đã rất đau khổ. Xin anh cho em biết những niềm đau nỗi khổ của anh để em không còn tạo thêm khổ đau cho anh như trong quá khứ. Không có anh giúp em thì em không làm gì được. Em chỉ muốn thương yêu anh mà thôi.” Khi bà nói như vậy thì chồng bà đã khóc. Ông ta khóc như một đứa từ lâu vợ ông luôn luôn chua chát với ông. Bà chỉ có to tiếng, lời nói luôn đầy giận dữ, cay đắng, trách móc, phê phán. Cả hai vợ chồng chỉ biết gây gổ với nhau. Đã bao năm qua, có khi nào mà bà đã nói được với ông những lời thương yêu, ngọt ngào như ngày hôm nay! Khi thấy chồng khóc, bà ta cảm thấy tình thế đã có phần hy vọng. Cánh cửa trái tim của chồng bà lâu nay khép kín nay đã bắt đầu hé mở. Bà biết lúc này bà phải rất cẩn thận, và bà đã tiếp tục thực tập hơi thở chánh niệm, rồi bà nói, “Anh ơi, anh nói ra tất cả những gì sâu kín trong tim anh cho em nghe đi. Em muốn cư xử với anh hay hơn. Em không muốn tạo thêm lỗi lầm gì nữa.” Bà vợ là một người trí thức, cũng có bằng Nhưng cả hai đã đau khổ vì không biết cách thực tập lắng nghe với tâm từ bi. Nhưng ngày hôm đó, người vợ đã thực tập lắng nghe với tâm từ bi rất thành công. Lắng nghe với tâm từ bi đã có một tác dụng chữa trị mầu nhiệm cho cả hai người. Chỉ vài giờ đồng hồ sau hai vợ chồng đã làm hòa được với nhau. Tóm tắt & Review sách Giận – Thích Nhất Hạnh Mục lục1. Giới thiệu tác giả2. Giới thiệu tác phẩm3. Tóm tắt nội dung sách GiậnCơn giận không phải chỉ là một hiện tượng tâm lýNên giúp, không nên phạtTrở thành một người tự do4. Đánh giá nội dung sách Giận 1. Giới thiệu tác giả Thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng đồng thời là giảng viên, nhà văn, nhà thơ, nhà khảo cứu, nhà hoạt động xã hội và nhà hoạt động hòa bình người Việt Nam. Ông đồng thời cũng là người sáng lập tông phái Truyền thống Làng Mai, được lịch sử công nhận là nguồn cảm hứng chính và là người đưa ra khái niệm Phật giáo dấn thân. 2. Giới thiệu tác phẩm Khi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết. Không nên làm gì hết. Khi đang giận mà nói năng hay hành động thì chỉ gây thêm đổ vỡ mà thôi… Như thế là không khôn ngoan. Phải trở về dập tắt lửa trước đã… “Giận” là một cuốn sách hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, nó mở ra cho ta những khả năng kỳ diệu, nhưng lại rất dễ thực hành để ta tự mình từng bước… thoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh mình. 3. Tóm tắt nội dung sách Giận Mời bạn cùng mình trải nghiệm vài chủ đề mà mình rất thích trong cuốn sách này nhé! Cơn giận không phải chỉ là một hiện tượng tâm lý Theo lời Bụt dạy, thân và tâm không thể tách rời. Thân chính là tâm và đồng thời tâm cũng chính là thân. Vì thân và tâm liên hệ chặt chẽ và không thể tách rời cho nên cơn giận không phải chỉ là một hiện tượng thuần túy tâm lý. Trong Đạo Bụt có danh từ namarupa. Namarupa tương đương với danh từ psycho-soma của khoa học Tây phương. Danh từ Namarupa hay psycho-soma có thể dịch là tâm- sinh-lý, là thân và tâm như một hợp thể. Cùng là một hiện tượng mà có khi phát hiện ra như thuộc về tâm, có khi phát hiện ra như thuộc về thân. Quan sát tính chất của các hạt cơ bản elementary particle các nhà khoa học vật lý khám phá ra rằng các hạt cơ bản có khi biểu hiện ra dưới một dạng sóng wave, có khi biểu hiện ra như một hạt vật chất. Sóng rất khác với vật chất. Sóng chỉ có thể là sóng, nó không thể là vật chất. Nhưng đối với một hạt cơ bản thì sóng và vật chất cùng là một. Vì vậy thay vì gọi các hạt cơ bản là sóng hay vật chất, các nhà khoa học đã phối hợp hai danh từ wave và particle lại với nhau và gọi hạt cơ bản là wavicle’. Thân và tâm cũng vậy. Do nhận thức nhị nguyên dualistic view mà ta nghĩ rằng tâm không thể là thân và thân không thể là tâm. Nhưng nếu quán chiếu cho sâu ta sẽ thấy rằng thân tức là tâm và tâm tức là thân. Nếu vượt thoát được lối nhìn nhị nguyên cho rằng thân và tâm là hai thực thể riêng biệt thì có thể đạt đến rất gần chân lý thực tại. Nhiều người đã bắt đầu ý thức rằng tất cả những gì xẩy đến cho thân thì cũng xẩy đến cho tâm và ngược lại. Y khoa hiện đại đã nhận ra rằng thể xác bị bệnh có thể do tâm thần gây nên và tâm thần bị bệnh có thể do thể xác gây nên. Thân và tâm không phải là hai thực thể riêng biệt mà chỉ là một. Muốn chăm sóc cơn giận chúng ta trước phải chăm sóc thân thể. Cách chúng ta ăn uống, tiêu thụ vì vậy rất quan trọng. Nên giúp, không nên phạt Một người không biết xử lý đau khổ của mình thường vung vãi đau khổ ra xung quanh. Mình khổ và làm người khác khổ. Thường thường là như vậy. Vì vậy cho nên phải học cách xử lý đau khổ để đừng có vung vãi đau khổ ra xung quanh. Nếu là cha hay là mẹ thì bạn phải biết rằng hạnh phúc trong gia đình bạn là một điều rất quan trọng. Vì tình thương đối với những người thân mà bạn không muốn làm cho họ khổ lây khi bạn khổ. Bạn thực tập chăm sóc khổ đau là vì khổ đau của bạn không phải là một vấn đề của riêng bạn. Khổ đau không phải là một vấn đề cá nhân. Hạnh phúc cũng không phải là một vấn đề cá nhân. Khi một người giận mà không biết cách chăm sóc cơn giận cho nên đau khổ, cô đơn rồi làm cho những người chung quanh cùng khổ. Thoạt đầu chúng ta nghĩ rằng người đó đáng bị ta trừng phạt. Ta muốn trừng phạt vì người ấy làm cho ta khổ. Nhưng chỉ sau mươi, mười lăm phút thiền hành và quán chiếu ta khám phá ra rằng người ấy cần được giúp đỡ hơn là trừng phạt. Đây là một tuệ giác tốt đẹp. Người kia có thể là người rất thân của ta, là vợ hay chồng, hay là con cái của ta. Nếu chính ta không giúp những người ta thương thì ai giúp họ bây giờ? Vì biết ôm ấp cơn giận mà bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhưng bạn nhận ra rằng người kia đang khổ. Nhờ thấy như vậy mà bạn có ý muốn đến với người ấy. Không ai giúp đỡ cho người ấy được ngoại trừ bạn. Và bây giờ trong lòng bạn tràn đầy ý muốn giúp đỡ. Đây là một ý tưởng hoàn toàn khác hẳn – ý muốn trừng phạt không còn nữa. Sân hận của bạn đã biến thành tình thương. Thực tập Chánh Niệm đưa đến Định và Tuệ. Tuệ giác là hoa trái của sự tu tập. Nhờ đó mà bạn có khả năng thương yêu và tha thứ. Chỉ trong mười lăm phút hay nửa giờ sự thực tập có thể giải phóng bạn ra khỏi tâm sân hận và biến bạn thành một người dễ thương. Đây là sức mạnh của giáo pháp. Đây là mầu nhiệm của tu tập. Trở thành một người tự do Mỗi phút giây tu tập là mỗi phút giây chế tác năng lượng chánh niệm. Năng lượng chánh niệm không phải là đến từ bên ngoài mà đến từ bên trong. Năng lượng của chánh niệm giúp ta có mặt bây giờ và ở đây. Khi uống một chén trà hay tách cà-phê trong chánh niệm thì thân và tâm hợp nhất toàn hảo. Ta có thật và chén trà cũng có thật. Khi vào quán ăn mà nhạc đệm ồn ào và trong óc đầy ắp dự án thì không thể uống trà thật sự. Ta đang uống những dự án, những lo âu chứ không phải uống trà. Ta không có thật và chén trà cũng không có thật. Chén trà chỉ thật sự có mặt khi nào ta thật sự có mặt, khi ta trở về với thân tâm, không còn bị ràng buộc bởi quá khứ, tương lai và lo âu. Khi ta có thật chén trà thành có thật và sự tiếp xúc của ta với chén trà mới có thật. Như vậy mới là đích thực uống trà. Chúng ta có thể tổ chức những buổi thiền trà để bạn bè có dịp thực tập có mặt để có thể cùng thưởng thức trà và cùng vui bên nhau. Thiền trà là một phép thực tập. Một phép thực tập để có được tự do. Nếu tâm bận rong ruổi về quá khứ hay lo lắng cho tương lai, nếu trôi nổi trong những dự án hay trong sợ hãi, lo lắng, buồn giận thì không phải là người có tự do. Vì không thật sự có mặt bây giờ và ở đây cho nên sự sống không thật sự có mặt. Tách trà, người bạn ngồi trước mặt, bông hoa, trời xanh, mây trắng không thật sự có mặt. Muốn thật sự sống, muốn tiếp xúc sâu sắc với sự sống chúng ta phải có tự do. Thực tập chánh niệm giúp ta có tự do. Năng lượng chánh niệm là năng lượng của sự có mặt, của thân tâm hợp nhất. Khi thực tập hơi thở chánh niệm, thực tập bước chân chánh niệm thì ta sẽ không còn bị quá khứ, tương lai hay dự án ràng buộc, khi đó ta thật sự sống, thật sự có mặt. Tự do là điều kiện căn bản giúp ta tiếp xúc với trời xanh, mây trắng, với chim hót, thông reo, với tách trà tên tay hay với người thân trước mặt. Vì vậy cho nên thực tập chánh niệm vô cùng quan trọng. Tuy nhiên đây không phải là một điều mà ta phải bỏ ra nhiều năm tháng thực tập. Chỉ cần một giờ thực tập là ta có thể trở nên chánh niệm hơn. Hãy thực tập để trở nên một người có tự do trong khi uống trà. Hãy thực tập để trở nên một người có tự do trong khi soạn bữa ăn sáng. Bất cứ giờ phút nào trong ngày cũng là một cơ hội để ta thực tập chánh niệm, để chế tác năng lượng chánh niệm. 4. Đánh giá nội dung sách Giận “Giận”- cuốn sách chữa lành với ngôn từ gần gũi, nhẹ nhàng mà sâu lắng chắc chắn sẽ để lại những dư âm khó quên trong lòng bạn đọc. “Giận” – sách hay nên đọc để chuyển hóa giận thành năng lượng tích cực. Qua sách, tác giả giải thích cho người đọc cách làm thế nào để có thể vượt qua những cảm xúc có thể làm nhiều người đau đớn, khổ sở. Ngoài ra, góc nhìn của Thích Nhất Hạnh, trong một nghĩa nào đó, mang màu sắc tâm lý, triết học khi giúp người đọc nhận ra những cơn giận của họ ở tầm ý nghĩa rộng lớn, vừa tích cực vừa tiêu cực trong bối cảnh cuộc sống của con người nói chung. Gấp lại cuốn sách, mong rằng chúng ta có thể tự mình từng bước thoát khỏi cơn giận và sống đẹp với xã hội quanh mình. Nếu bạn thấy nội dung phù hợp, hãy mua sách ủng hộ tác giả nha Tóm tắt & Review sách Giận – Thích Nhất Hạnh Những cảm xúc luôn xuất phát từ những câu chuyện quanh cuộc sống của con người và có những cảm xúc chỉ sau khi nó được bộc phát ra con người ta mới thấy hối hận. Việc để điều chỉnh cơn nóng giận là rất khó với nhiều người. Mời bạn đọc cùng khám phá những bài học vô cùng giá trị giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của bản thân qua cuốn sách “Giận” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. 5 cuốn sách tư tưởng Phật giáo giúp bạn sống cuộc đời an nhiên Review sách Tâm tình với đất mẹ - Thiền sư Thích Nhất Hạnh Review sách Minh triết trong đời sống - Darshani Deane Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Giới thiệu về sách Cuốn sách “Giận” gồm 11 phần và những bài thiền tập hướng dẫn chúng ta buông bỏ sân hận, dập tắt lửa giận, tiếng nói của yêu thương chân thật,… Ngôn từ gẫn gũi, nhẹ nhàng và dễ đi sâu vào lòng người,.. cuốn sách “Giận” luôn nhận được sự phản hồi tích cực bởi những phương thức mà tác giả đưa ra trong sách khiến độc giả nhận ra rất nhiều bài học từ sự chữa lành hiệu quả. Không phải ngẫu nhiên mà cuốn sách “Giận” được bán chạy ở Hoa Kỳ - bản mỗi tuần, trong vòng 9 tháng kể từ ngày sách được xuất bản. Tại Hàn Quốc, sách cũng bán được 1 triệu bản trong vòng 11 tháng. Đọc sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, bạn đọc dần sẽ giác ngộ và sống đơn giản và trọn vẹn hơn. Một số sách khác của Thiền sư Thích Nhất Hạnh bạn có thể tham khảo thêm Tâm tình với Đất Mẹ, Gieo trồng hạnh phúc, An lạc từng bước chân, Đường xưa mây trắng,… Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Cảm nhận về sách Biến rác thành hoa “Tôi ý thức là đang có rác trong tôi. Tôi sẽ chuyển rác ấy thành phân xanh để vun bón cho yêu thương được phục hồi” Những điều tiêu cực là một phần trong cuộc sống và khi đã tin tưởng vào pháp môn tu tập thì cách khôn ngoan nhất chính là đối diện với những điều tiêu cực ấy, biến chúng thành những năng lượng cho bạn. Bước đầu của học cách kiềm chế cơn giận chính là ôm ấp và nhận diện. Chăm sóc em bé sân hận Theo Thiền sư Thích Nhất Hạnh, cơn giận cũng cần được chúng ta chăm sóc và ôm ấp cho đến khi chúng ta hiểu rõ nguồn gốc của sự vận hành của tâm sân hận trong ta. Nếu không tu tập, tâm trí chúng ta sẽ không được tự do, tương tụ như mọi thói quen, “chăm sóc em bé sân hận” cũng là quá trình bạn quan tâm đến cảm xúc của chính mình. Tu tập không phải là gò bó bản thân vào khuôn khổ để chịu đựng những quy tắc khó nhằn hay gây khó chịu cho chính mình mà tu tập là để tâm hồn được an nhiên, để kiềm chế được những cảm xúc tiêu cực. Như thầy Thích Thánh Tuệ đã từng nói “Tu không phải là ngày mai, ngày kia sẽ hạnh phúc mà tu lúc nào là hạnh phúc lúc đó”. Đọc sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, bản thân mình đã mở rộng được tâm hồn để lĩnh hội được những kiến thức rất hay mà thầy đã chuyển tải trên những trang sách, không hề gò bó, khó hiểu. Đọc từng trang sách, bản thân mình hiểu rằng, để tâm an nhiên và không sân hận chính mình phải học cách tu tập trước. “Tuệ giác này giúp ta bớt khổ rất nhiều. Nhưng người kia thì vì không biết tu tập nên vẫn còn ở trong địa ngục. Nhờ có chăm sóc cơn giận, ta ý thức rằng người kia còn đang đau khổ và ta bắt đầu để tâm đến người ấy” Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Ôm ấp cơn giận bằng chánh niệm “Chánh niệm không bao giờ đánh phá sân hận hay tuyệt vọng. Chánh niệm chỉ có đó để nhận diện. Chánh niệm về một cái gì chính là nhận diện sự có mặt của cái đó trong hiện tại. “Thở vào, tôi biết sân hận phát khởi trong tôi; thở ra, tôi mỉm cười với sân hận của tôi.” Nếu dùng tâm từ bi để chăm sóc mình, bạn ôm ấp cơn giận bằng chánh niệm thì mọi thứ sẽ được tỉnh thức, bạn hiểu được nguyên nhân của sân hận, bạn dùng cách tu tập, thiền và chánh niệm để chuyển hóa chứ không phải né tránh hay át lấy cơn giận bằng cách đánh phá hay đấu tranh tư tưởng một cách khó chịu …Cơn giận cũng chỉ là một cảm xúc tại khoảnh khắc hiện tại và nó sẽ qua đi nếu bạn học cách tu tập đúng nghĩa để những cảm xúc tiêu cực này không làm hại đến tâm của bạn và mọi người xung quanh. Bài review trên đây chỉ là một phần cuốn sách “Giận” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Nếu có hứng thú bạn đọc có thể tìm mua sách. Với mình đọc những cuốn sách mang tư tưởng Phật Giáo của thầy Nhất Hạnh giúp mình ngộ ra rất nhiều điều bổ ích và khi gấp những trang sách cuối cùng của “Giận” cũng là lúc mình tự tu tập theo những phương thức được chia sẻ trong sách. Trích dẫn hay từ sách Nhờ có năng lượng chánh niệm mà ta biết được những gì đang có mặt trong giây phút hiện tại, kể cả người mà ta thương. Bạn sẽ khám phá ra rằng nguyên nhân chính của đau khổ chính là hạt giống giận trong bạn. Có lẽ hạt giống giận ấy trong quá khứ đã được tưới tẩm quá nhiều lần bởi chính bạn hay những người khác. Chúng ta mãi bôn ba, rong ruổi cuộc trong cuộc sống. Chúng ta không có khả năng hay cơ hội dừng lại để nhìn sâu vào cuộc đời của mình. Chúng ta phải nhìn lại, và nhìn sâu vào cuộc đời của mình. Chúng ta phải nhìn lại, và nhìn sâu để có thể hiểu. Nên nhớ rằng, cảm xúc chỉ là một cảm xúc. Cảm xúc đến trong ta một thời gian rồi sẽ biến đi. Thế thì tại sao ta lại phải chết vì cảm xúc? Ta còn có nhiều cái khác hơn là cảm xúc. Đây là điều quan trọng phải nhớ. Khi có một cảm xúc mạnh thì hãy tiếp tục thở hơi thở chánh niệm, hướng về huyệt đan điền và luôn nhớ rằng cảm xúc mạnh sẽ đi qua. Hãy ôm ấp cơn giận với tất cả nâng niu, dịu hiền. Cơn giận không phải là kẻ thù, cơn giận là em bé do chính ta thai nghén và cho ra đời. Cơn giận cũng giống như bao tử hay buồng phổi. Mỗi khi bao tử hay buồng phổi bị bệnh, ta không bao giờ nghĩ đến chuyện cắt bỏ nó đi. Ta chấp nhận cơn giận trong ta, biết rằng ta có thể chăm sóc, chuyển hóa nó thành một năng lượng tích cực. Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee Lời kết “Giận” là một cuốn sách mà bất cứ ai cũng nên đọc một lần trong đời. Thả hồn trên những trang sách của thầy Nhất Hạnh, bạn sẽ giác ngộ và học được những điều quý giá từ cuộc sống này. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này của Reader, hy vọng bạn sẽ ủng hộ Reader ở những bài viết tiếp theo nhé. Review bởi Dương Hà

review giận thích nhất hạnh